Početak>Savjeti stručnjaka>Trening kondicije i izdržljivosti

Trening kondicije i izdržljivosti

Par osnovnih savjeta koje je dobro uzeti u obzir kod treninga kondicije i izdržljivosti da bi obezbijedili preduslove za ostvarenje bržih i ispravnijih rezultata.

Tabela nivoa pulsa prema godinama starosti

Godine 25 35 45 55 65 75
Max puls (otkucaji/min) 195 185 175 165 155 145
70% od max pulsa (otkucaji/min) 137 130 123 116 109 102
80% od max pulsa (otkucaji/min) 156 148 140 132 124 116

Referenca: Nautilus